С каждым годом отмечается все больший интерес к фитнесу. Причем, не только у девушек молодого возраста. Все чаще заниматься своим здоровьем хотят и в более позднем возрасте.
Мужчины предпочитают более высокие нагрузки в спортзале, на тренажерах, со штангами и гантелями. А девушки часто выбирают спортивные тренировки под музыку, прокачивая все группы мышц.
Для людей пенсионного возраста и детей предлагают специализированные тренировки, предполагающие особенности программы с учетов возрастной категории группы (см.тут).
Пожилым людям стоит убедиться в отсутствии противопоказаний, посетив своего терапевта.
Фитнес положительно влияет не только на формирование подтянутого привлекательного тела, а и здоровье в целом, позволяя сбрасывать негативные эмоции, укреплять мышцы, улучшать настроение и отвлекаться от повседневных дел.
Занятия для старших людей проходят в более медленном темпе, позволяя производить оптимально допустимую нагрузку на тело. Не стоит заниматься фитнесом в преклонном возрасте, если имеются нарушения координации движений, заболевания нервной системы, болезнь Альцгеймера, травмы, серьезные нарушения костной и опорно-двигательной системы.
